time to poweRN!
Fitnesstraining by Nicole Rusch
Ich möchte Menschen bewegen und ihnen dabei helfen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Nur wenn es uns und unserem Körper gut geht, können wir mit positiven Emotionen Leistung bringen und unsere physische & psychische Gesundheit unterstützen. Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.
poweRN was heißt das?
Power steht für Kraft, Stärke, Leistung und Energie -RN für Rusch Nicole.
Ich liebe es mich auszupowern, meinem Körper Kraft und Stärke
zu schenken und mit viel Energie in den Tag zu starten.
I am powerful, beautiful, radiant and brave.
Meine Trainingsangebote
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Wir trainieren unsere Ausdauer,
kräftigen verschiedene Muskel-
gruppen und arbeiten sehr viel
mit eigenem Körpergewicht.
In diesem Kurs werden mit Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungs-übungen Muskeln durchbewegt und gekräftigt.
Wenn Krafttraining kontrolliert und altersspezifisch durchgeführt wird, ist es eine effektive Maßnahme zur Steigerung der Kraftfähigkeit.
Bauch, Beine, Po ist ein sinnvolles
Training um gezielt die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmusku-
latur zu beanspruchen.
